Mit gesundem Rücken auf dem Bauvorhaben

Kursinhalte

• Basiswissen zu “Ergonomie” und “Prävention”
• Zahlen, Daten und Fakten zu Muskel-Skelett-Erkrankungen im Kontext von Arbeit
• Kurz- und Langzeitfolgen von Fehlbelastungen
• Anatomische und physiologische Grundlagen
• Erlernen der wichtigsten Bewegungsabläufe und Körperhaltungen für “rückengerechtes Arbeiten”
• Sensibilisierendes Praxistraining und Erlernen von geeigneten Übungen für ein eigenständiges präventives Training
• Allgemeine Tipps zur Gesunderhaltung

Warum sollten Sie den Kurs besuchen?

• Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden am Arbeitsplatz. Monotone Bewegungen und einseitige Belastungen beanspruchen die Wirbelsäule, aber auch Stress und Termindruck begünstigen Beschwerden. Doch mittels einer gesunden Körperhaltung und mit den richtigen Hebe- und Tragetechniken kann Rückenbeschwerden oder einer Verschlimmerung bestehender Leiden wirksam vorgebeugt werden. Neben kurzen theoretischen Inputs werden hier vor allem praxisorientierte Tipps und ergonomische Bewegungsabläufe vermittelt. Nach dem Motto „Übung macht den Meister“ wird hier vor allem auf Übungspraxis und dem Verinnerlichen neuer Bewegungsmuster gesetzt.

Weitere Informationen

• Der Workshop beinhaltet einen theoretischen und einen praktischen Teil:
  Theoretischer Teil: Präsentation mit interaktiven Elementen unter Einbezug und aktiver Mitarbeit der Teilnehmenden.
  
  Praktischer Teil: Aktives Erleben von Auswirkungen körperlicher Tätigkeiten, bspw. Heben, Ziehen, Tragen, Schieben von verschiedenen Lasten. Erlernen von schonenden Bewegungsabläufen und Haltungen. Erlernen von hilfreichen Übungen (Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Dehnbarkeit) zur Prävention von Schmerzen und Muskel-Skelett-Erkrankungen.

Zielgruppe

• Mitarbeiter aller Gewerke mit körperlichen Belastungsschwerpunkten

SPITZKE AKADEMIE. Lernen in vernetzten Dimensionen.

Wissen fördern. Weichen stellen. Als Know-how-Träger der Bahninfrastruktur richten wir unser Schulungsangebot an Interessenten aus der Bahnbranche, Quereinsteiger sowie an die Mitarbeitenden der Unternehmensgruppe SPITZKE. Wir bieten Ihnen fundierte Aus- und Weiterbildungen, maßgeschneiderte Blended-Learning-Konzepte sowie vielzählige Funktionausbildungen und Pflichtschulungen an. Unser Ziel ist es, Handlungssicherheit für alle Tätigkeiten und Funktionen zu ermöglichen.